Kahuna Heart Touch


Reidun Helene Schelde


  • KAHUNA MASSAGE

  • YOGA

Om YIN YOGA UNDERVISNINGEN





Yin yoga er ikke kun en øvelse i stilhed, men i høj grad en øvelse i at mærke kroppen, og dens behov. Yin yoga lærer os en ny måde at bevæge os på. Eller måske mere rigtigt, den vækker vores iboende intelligens/hukommelse om hvordan vi engang bevægede os frit.


Yin yoga handler om at afspænde/skabe plads imellem lagene i bindevævet. De rolige og dybe stræk sikrer en behagelig afspænding i dine muskler, og blødgør og smidiggør dit bindevæv, man bliver med tiden mere "ungdommelig" at se på, sindet slipper en stor del af tankemylderet, man lærer at bevæge fokus ned i hjertet og kroppen igen også bevægelserne bliver mere flydende og afbalancerede.


Yin yoga er i virkeligheden mindfulnesstræning, uden du behøver at gøre andet end at udføre øvelserne. Takket være det langsomme tempo, de dybe stræk og det rolige åndedræt ryger kroppen ind i en sund tilstand af sig selv. Du kommer så langt ned i tempo, og dybt ind i dig selv at du kan lade batterierne op.


Yin yoga arbejder vi med bindevævet, der dækker over forskellige typer væv i kroppen. Nærmere bestemt arbejder vi med fascier, der er det væv, der giver os form og som omgiver og indpakker alle muskler, vedhæftninger, knogler og organer.


Bindevævet er kroppens internetforbindelse, det kan sende signaler til hjernen og til nervesystemet gennem hele kroppen. Ny forskning tyder på, at en stramhed i bindevævet ét sted, kan give problemer andre steder i kroppen eller i hele kroppen.


Når man bliver ældre og/eller bevæger sig mindre, bliver bindevævet stift og gør at kredsløbet i kroppen forringes. Vi kan ikke så let sende signaler om ubehag, behov for bevægelse, smerte – og vi kommer til at blive i uhensigtmæssige stillinger for længe. Den bedste måde at arbejde med muskler på, er gentagne bevægelser, sammentrækninger og stræk. Bindevævet aktiveres derimod ved et langsomt, konstant stræk. Ved at blive i en stilling i længere tid, giver bindevævet en lille smule efter og styrkes.


DOWNLOAD POSTKORT OM YIN YOGA

VIGTIG INFORMATION OM YOGA



HVOR FOREGÅR YIN YOGA ?





Yin yoga i Jelling foregår Gormsgade 17 mandag aften 19.45-20.45.

Der er er stadig ledige pladser.


Yin yoga foregår også Vardevej 263 i Vejle tirsdag kl 10-11.30.

Der er der stadig ledige pladser.


Book din plads på sms til 42683080.

Der er taget hensyn til reglerne om afstand.



PRISER OG AFBUD





Jeg kører med forløb på 7 gange pg prisen er ialt 850,- kr.


Der er taget hensyn til reglerne om afstand.



MEDBRING SELV





Til en time i Yin yoga bedes du selv medbringe følgende:

  • Yoga måtte
  • 2 yoga klodser (kan købes billigt i Tiger)
  • 1 yoga pølle
  • 1 tæppe
  • Evt et par små puder
  • 1 yoga bælte


EFTER EN YOGA TIME





Gælder generelt alt som vedrører afspænding/mindfullness, at du tager dig god tid bagefter for at få fuld effekt /ro ud af timen du lige har brugt og ikke skal skynde dig videre.


En god ide er helt klart ikke at have for mange planer bagefter.


Lytte til din krop og dine behov.



Kahuna Heart Touch
V. Helene Reidun Schelde
Blegbanken 3
7100 Vejle



Kahuna Heart Touch



V. Reidun Helene Schelde
Blegbanken 3
7100 Vejle
Tlf. 42683080




Webdesign Kapkap.dk