Yin yoga er ikke kun en øvelse i stilhed, men i høj grad en øvelse i at mærke kroppen, og dens behov. Yin yoga lærer os en ny måde at bevæge os på. Eller måske mere rigtigt, den vækker vores iboende intelligens/hukommelse om hvordan vi engang bevægede os frit.
Yin yoga handler om at afspænde/skabe plads imellem lagene i bindevævet. De rolige og dybe stræk sikrer en behagelig afspænding i dine muskler, og blødgør og smidiggør dit bindevæv, man bliver med tiden mere "ungdommelig" at se på, sindet slipper en stor del af tankemylderet, man lærer at bevæge fokus ned i hjertet og kroppen igen også bevægelserne bliver mere flydende og afbalancerede.
Yin yoga er i virkeligheden mindfulnesstræning, uden du behøver at gøre andet end at udføre øvelserne. Takket være det langsomme tempo, de dybe stræk og det rolige åndedræt ryger kroppen ind i en sund tilstand af sig selv. Du kommer så langt ned i tempo, og dybt ind i dig selv at du kan lade batterierne op.
Yin yoga arbejder vi med bindevævet, der dækker over forskellige typer væv i kroppen. Nærmere bestemt arbejder vi med fascier, der er det væv, der giver os form og som omgiver og indpakker alle muskler, vedhæftninger, knogler og organer.
Bindevævet er kroppens internetforbindelse, det kan sende signaler til hjernen og til nervesystemet gennem hele kroppen. Ny forskning tyder på, at en stramhed i bindevævet ét sted, kan give problemer andre steder i kroppen eller i hele kroppen.
Når man bliver ældre og/eller bevæger sig mindre, bliver bindevævet stift og gør at kredsløbet i kroppen forringes. Vi kan ikke så let sende signaler om ubehag, behov for bevægelse, smerte – og vi kommer til at blive i uhensigtmæssige stillinger for længe. Den bedste måde at arbejde med muskler på, er gentagne bevægelser, sammentrækninger og stræk. Bindevævet aktiveres derimod ved et langsomt, konstant stræk. Ved at blive i en stilling i længere tid, giver bindevævet en lille smule efter og styrkes.
